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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 夏季坐月子营养保健食谱少不了

夏季坐月子营养保健食谱少不了

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1902 分类:养生常识

夏天天气非常热,对于坐月子的人来说就更加难熬了,所以,保健营养是准妈妈们必须要注意的,小编这就为大家推荐一些保健营养食谱,让你们清凉坐月子。

红参蒸鲫鱼

材料:活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法:

1、将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

2、将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。

3、食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。

王瓜根肝糊汤

材料:王瓜根10克,牛肝(或猪肝)200克,洋葱、胡萝卜各1个,老姜1块,鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

做法:

1、先将肝在开水里烫一下,使其稍硬可较易处理,然后切成豆粒大的细丁。

2、洋葱、胡萝卜切成细丁,老姜剁碎。在深锅内先放奶油,随即将全部原料放入,王瓜根也同时加入,放鸡骨汤约5碗,用小火慢煮,直到全部原料煮熟而烫成糊状时,加盐、胡椒等调味。

怎么样?很不错吧?如果你想让你的身体快速恢复的话,不妨试试噢。

标签: 养生百科 夏季坐月子营养保健食谱少不了
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