今日立秋：立秋养生先养肺！
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分类：秋季养生
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第1个节气。从这天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，也就有了“早上立了秋，晚上凉飕飕”的说法。正所谓，一夏无病三分虚。立秋一到，人的身体便极易出现倦怠、乏力等情况，所以，养生是很必要的，但同时也是有讲究的。立秋已至，养生需先养肺！
立秋养生，谨记“八字诀”！
一、补肺
补肺先选银耳，不仅可以润肺，还可以润肤。
银耳可以炒着吃，凉拌吃，同样煮甜汤也是可以的。
在选择上，不能选颜色过白的，有点发黄的好一些。
二、滋养
多喝水，以滋养。喝点养肺的茶水，再好不过。
比如：蒲公英地节茶，由蒲公英，地节，桔梗，菊苣搭配而成。日常饮用，可润肺滋养，止咳，生津利咽。
地节，可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，具有很高入药价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。
蒲公英，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
三、多酸
立秋湿热交蒸，饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为法。
可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、葡萄、梨、哈密瓜等；少食冷饮，不吃过硬、过辣、难消化的刺激性食物。
四、养阴
秋天要多吃些滋阴的食物，以防秋燥伤阴。
养阴先选蜂蜜，可直接调到温水中饮用；也可与果汁混合饮用；另外，可以将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。
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