女性秋季养生小常识健康饮食做到四个”不“
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分类：秋季养生
秋季已经到来了天气渐凉，饮食习惯也要适当改变。秋天天气比较干燥，饮食也应该以清心养神、那么女性秋季养生要注意些什么呢？下面就带大家来看看秋季女性健康饮食做到四个“不”
一、不能乱进补
虽然说秋季是适合进补的季节，可是进补也要适当，不能盲目进补。无病进补和虚实不分滥补都是错误的首先我进补要适量，不能以药代食，药补不如食补。秋季食补以滋阴降燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝银耳、蜂蜜芝麻豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生鸭蛋、菠菜、梨等这些食物与其他有益食物或中药配伍，就较为适合在秋季进补。
二、尽量不吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
三、不要暴饮暴食
一般人到秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
四、饮食不要过于生冷
即使在夏季多吃生冷的东西没有益处，天气逐渐转凉的秋季就更不能多吃了秋天，饮食上面要注意不要过于生冷，不然很容易导致肠胃消化问题，严重还可能会患上消化道相关的疾病。