秋天喝什么茶?喝茶应注意什么?
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分类:秋季养生
秋季喝养生茶已成为一种生活时尚,但红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”也有食用禁忌,如果吃不对,养生不成反伤身。
秋季应喝什么茶?
桑菊茶
秋季干咳,往往伴有喉咙干痛的症状,如果较严重,可以在桑菊茶里加点儿蜂蜜。蜂蜜有洞燥止咳的作用,是秋冬防燥滋补的天然食品。肺燥咳嗽、肠燥便秘,都可以用蜂蜜来调养。
成分:桑叶10克,菊花6克,杏仁3克。
用法:桑叶、菊花、杏仁洗净,放入杯中,冲入开水加盖网泡10分钟左右,晾温后饮用。每日1剂。
功效:清肺热,润肺燥,宣肺止咳,适用于风热、爆热导致的咳嗽、咳喘。
麦冬茅根茶
适当吃点儿重炖银耳之类的食物,能滋阴润肺,对秋季肺燥引起的干、皮干燥、口舌干燥,以及阴虚久咳等症都有一定的效果。
成分:麦冬20克,自茅根15克,蜂蜜适量。
用法:将麦冬、白茅根水煎,去渣后啄温,加蜂蜜拌匀,代茶饮用。每日1剂。
功效:清热生津,润娱养肺,适用于肺胃热证、口干舌燥、咽喂干痒、干咳痰黏、烦躁不安者。
喝养生茶需要注意什么?
养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配,才能达到养生的作用。
养生茶与中药一样是有偏性的,长期饮用配伍要兼顾阴阳,并在专业中医师的指导下服用。
养生茶一般只能起到对症状的调节作用,很难起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多,需要用中药调理治病,光靠养生茶是远远不够的。
喝茶的水温至关重要,茶一般都是用高温的水进行冲泡,但是不能在水温过热时饮用。茶水温度介于56°C~60°C,这样对健康较为有利。水温太高,食管黏膜容易受到慢性热损伤,长期损伤后会增大癌变风险。
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