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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 夏季养生健身加点盐减点量

夏季养生健身加点盐减点量

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数：1421 分类：养生常识

加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。

减点量。少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。

变时间。运动时间尽量安排在下午6点以后。在晚上8点左右开始，1小时即可。

带湿毛巾。要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。

标签： 养生百科 夏季养生健身加点盐减点量
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