暑期养生 注意肠胃保健
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分类：养生常识
暑期为啥容易拉肚子？
感染性腹泻最常见，也就是常说的拉痢疾或闹肚子。夏季天气炎热，细菌病毒容易滋生，吃生的瓜果蔬菜时易将之带入体内，使体内有害细菌病毒增多，从而导致腹泻。
夏季易沾凉，吃冷饮，会降低胃肠道的保护功能。当外界温度较高时，开始扩张，进入胃肠道的血液就会减少。此时，摄入凉的食物或饮料，刺激肠胃血管收缩，使存留的血液进一步减少。同时冷的东西还会刺激胃肠道蠕动加快，造成痉挛、或腹泻。
闹肚子了，有什么危害
腹泻排除大量水分和电解质，肠道不能将这些电解质吸收，会造成体内低钾、低氯，轻可以使身体发软。
腹泻对于老年人危害更大。水分排除体外使血液变稠、浓缩，对于有血管动脉硬化或心脑血管疾病的人来说比较危险，易诱发脑梗、心梗等疾病。北京医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任郝建宇说，“夏季引发的老年人脑梗心梗的现象相对较多。”
闹肚子，怎样
在选择时，需看是否有并发症。对于单纯的感染性腹泻，一般吃消炎药、肠道微生态制剂，以维持肠道正常菌群。同时一定要注意补水。
止泻药是否该吃，因病情而定。感染性腹泻，不吃，通过排泄让毒素排出体外，有利于尽快恢复。
腹泻后应该吃什么，怎样保养
首先应该补水，喝一些淡盐水，如果不出现呕吐等症状，要坚持补。其次，不要吃辛辣生冷等刺激性和高蛋白类食物，既刺激胃黏膜又不利吸收，因为肠胃已经生病，不能按照正常的节律蠕动消化食物。