早春 防寒防潮防关节炎
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分类：养生常识
早春季节往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。
因此，秋冬早春季节的关节保护和对于关节疾病的病情稳定有着重要意义。
注意防寒防潮：注意防寒防潮，就避免了关节炎的发病诱因，可以减少发病的次数。要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等；尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。
预防和控制感染：有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。
科学适当运动：对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。而对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床，才会逐步恢复正常的关节功能。
正确合理饮食：首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。同时要多食用高量维生素D食物，适量补充其它维生素和矿物质。饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物和严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。
正常的心理状态：研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿关节炎的起病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿性关节炎。保持心情舒畅对预防类风湿性关节炎有重要意义。