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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 预症从日常生活做起

预症从日常生活做起

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1523 分类:养生常识

1.在正常体重范围内,尽可能地瘦。

2.每天最少运动30分钟。

3.避免饮用含糖饮料,限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。

4.多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。

5.减少进食红肉(如牛肉、羊肉和猪肉),避免食用加工的肉制品。

6.如果要喝酒精饮品,男士每天不应多于2份(一份酒精饮品约含10~15克纯酒精,相当于一杯280毫升的啤酒),女士以1份为限。

7.限制盐的摄入量。

8.不推荐使用维生素胶囊等营养补充剂来预症。

9.鼓励母乳喂养,以母乳喂养婴儿至6个月大。

10.完成后,所有癌症幸存者应遵循关于食物、营养和身体活动的建议。

标签: 养生百科 预症从日常生活做起
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