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养生百科
健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的，许多疾病如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。世界卫生组织定出了健康的10条标准，来衡量一个人是否健康。 (1)有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 (2)处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 (3)善于休息，睡眠好。 (4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗各种传染病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 (8)牙齿清洁，无“虫牙”(龋齿)，牙龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
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