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养生百科
健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态,而不仅是没有疾病和衰弱。这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系,而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的,许多疾病如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。世界卫生组织定出了健康的10条标准,来衡量一个人是否健康。 (1)有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。 (2)处事乐观、态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔。 (3)善于休息,睡眠好。 (4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗各种传染病。 (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 (8)牙齿清洁,无“虫牙”(龋齿),牙龈颜色正常,无出血现象。 (9)头发有光泽,无头屑。 (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
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