肠胃避免“情绪化” 保健更贴切

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导语：很多人都因为自己的肠胃不好而对自己的饮食加以调整，那么到底对于不同的肠胃病应该如何进行适当的调理呢？肠胃让我们更加保健。养生也可以有哦！

肠胃不好其实由多种因素引起，各种肠胃疾病不时在困扰人们，到底肠胃不好怎么调理才能最快最健康呢？其实调理肠胃不仅要靠食疗，而且还要依靠自己遵循各种饮食禁忌，不同的肠胃疾病需要禁止食用的食物都不同，下面我们一同看看9个饮食禁忌吧！

肠胃疾病分为很多种，不同类型的疾病又有不同的发病机理和症状表现，因此针对不同的疾病又需要有相对应的方案，不仅用，还有饮食调理，最重要的，是要知道各种肠胃病患者哪些食物可以吃，哪种食物不能吃！

【胃溃疡】≠ 酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品，太甜、太酸、高油脂的食物

胃或者十二指肠患有溃疡，主要症状是出现钝痛、灼痛或者有明显的饥饿感，偶尔还会发生剧痛和阵痛。通常会因为受到寒凉、精神受到刺激或者压力过大、过于劳累、饮食不当、受到感染等。胃溃疡的患者不适宜喝容易刺激胃酸分泌的食物，如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物。

【】≠油炸物、汉堡、薯条

的症状通常是因为饮食不当，过量进食大量油腻的食物，或者压力过大、过于劳累而造成的。表现为上腹部和胸骨胀闷、疼痛、腹胀和肠鸣等，每当进食过后情况就会加重，此外，还有厌食、恶心、便秘的情况，在精神状态上就表现为抑郁、焦虑、暴躁。

因此，的人们平日饮食不能吃各种油腻食物，如油炸物、汉堡、薯条等，并且尽量减少吃会产生气体的食物，如番薯、芋头、豆类。

【胃酸过多】≠巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等

主要是患了胃食道反流行疾病患者，因为胃部内的食物或胃液会反流到食道，造成不适。所表现的症状是在进食后弯腰或者躺下有泛酸、烧心、吞咽困难、口腔酸苦等感觉，饮食禁忌是不宜食用巧克力、咖啡、辛辣食物、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等。

【胃炎】≠蔗糖

无论是急性胃炎还是慢性胃炎，都是指由各种原因引起的急性或慢性胃黏膜的炎性变化，会发生充血、水肿、甚至糜烂、出血。因此，胃炎患者的饮食以流质食物为主，少吃多餐，不宜过饿或过饱，如果伴随着还有肠炎或腹泻，在饮食上就避免食用蔗糖或者含有蔗糖的食物。

【冷】

肠胃容易在秋冬和冬春这两个季节交替的时候频繁发病，如十二指肠溃疡、胃痛、急性肠胃炎等这些肠胃不适的症状都比较常见。在秋天就要做好养胃的准备，如加强锻炼身体、注重热水袋的作用，可以时常敷在腹部和胃部，避免受寒凉的刺激引发、腹泻等现象。

【晚】

不要太晚吃饭，不要太晚睡觉，不要太晚起床。这三个“晚”典型地反映了都市不少白领的生活现象，工作日晚吃饭、晚睡觉，周末晚起床。不良的作息习惯会让肠胃承受莫大的压力。晚吃饭，会造成饱一顿饥一顿。晚睡觉会让肠胃跟着熬夜，增加负担。晚起床，经过了一个晚上的运作，肠胃已经饥肠辘辘了，太晚起床会饥饿过度。

【多】

不要进食过多，无论是早餐、午餐、晚餐，都要定时定量进食，每餐保持7分饱的状态。如此一来，才能固定胃部消化液分泌的高峰期，避免吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁分泌增加，造成消化功能紊乱。同时要少吃甜食、巧克力等难以被肠胃消化的食物。

【少】

要的MM注意节食会影响肠胃，可以换过另外一种方法，过少进食同样会影响肠胃正常运作的功能。或者可以在吃晚餐的时候减少分量，但并不是不吃哦，晚餐吃少量的话，可以应付肠胃分泌出来的胃酸，同时对于爱美的MM来说不会有增加体重的烦恼。其次，可以多吃蔬菜水果，减少大鱼大肉的摄入量。

【坐】

坐是影响肠胃消化的一大元凶，而运动则有利于促进肠胃蠕动，增进消化能力。在刚进食完不适宜立刻坐下来，多走走站站才能保证有足够的血液帮助肠胃进行消化工作，避免饭后工作让大脑占据身体中的血液，而影响肠胃消化，造成肠胃不适。