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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 饮食+按摩让你轻松“摘”下眼袋

饮食+按摩让你轻松“摘”下眼袋

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1395 分类:养生常识

导语:很多女人年龄一大就开始有眼袋问题,也有些年轻人熬夜加班总是出现眼袋,那么我们究竟应该如何对待眼袋呢?有什么好的方法可以去除眼袋吗?

1.按摩

(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环。

(2)每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟,七天病除。

(3)揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

(4)揉公孙穴:用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

(5)揉足三里穴:两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。

(6)揉隐白穴:用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

2.饮食调养强健脾胃

避免“饮食所伤”,一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜,包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。方法是不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食清淡,不酗酒,要讲卫生。

(1)白扁豆花粥

购买白扁豆花10~15克,洗净后,放入锅内加入适量水煎上15分钟,去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗干净后,入锅中熬粥,粥开后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉,粥快熟时,调入粥中食用。这道粥主要是健脾化湿。

(2)参苓白术散

具体:莲子肉10克,薏苡仁10克,缩砂仁10克,桔梗10克,白扁豆15克,白茯苓20克,党参20克,甘草20克,白术20克,山药20克。上述方药一帖煎成两剂,每天早晚各服一剂。

(3)四君子酒

以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典,其主要功效是健脾。“四君子”可以煎饮,也可以泡酒喝,对女性脾胃虚弱都会有明显改善。

四君子酒的制作方法是:取1000毫升黄酒或白酒,放入党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡,一个月后即可饮用。

(4)山药薏苡仁粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

标签: 养生百科 饮食+按摩让你轻松“摘”下眼袋
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