针对不同问题 保健击退“小病”
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分类:养生常识
导语:我们在生活中不乏这样的烦恼:打嗝、皱纹出现等等,那么究竟针对这样的健康问题我们应该怎样对待呢?有什么方法可以帮助我们击退这些小毛病呢?保健食物信手拈来帮助我们解决问题。
在处理身体的一些小毛病时,食物疗法往往比更好。研究表明日常一些食物有助于解决小毛病,保持健康的8种食物。
奶酪防龋齿。忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现,吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值,预防龋齿,保护牙齿。
橄榄油防皱纹。一项新研究表明,与大量吃黄油的人相比,常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用,而且富含纤维素和B族维生素。
食糖止打嗝。一项研究发现,打嗝时干吃1茶匙食糖,止嗝效果可达95%。
巧克力奶长肌肉。美国印第安纳大学研究发现,巧克力牛奶利肌肉恢复和生长。
燕麦+香蕉+核桃,助入睡。“温牛奶”是一种误解,牛奶中的蛋白质会降低血清素水平,导致入睡时间延迟。其实,燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。
橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
运动饮料+果酱面包,解宿醉。运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢,易于消化的面包可为身体提供能量。
绿茶助。美国营养协会一份报告称,科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者效果好两倍,腹部脂肪总体减少更多。