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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 防止干燥 从多方入手

防止干燥 从多方入手

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1422 分类:养生常识

导语:秋天很多人不管是皮肤还是嘴唇总是干干的,没有一点色泽,那么我们充分的补水其实也还是存在干燥的问题,那么到底应该怎样下手解决干燥问题呢?

喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?

秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。

多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。

水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。

有人问喝水喝茶能不能防燥?当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。

但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。

所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。

日常生活中多注意饮食、坚持运动,心平气和地面对生活中的坎坷曲折,保持乐观的心态,多吃水果,饮食搭配要合理,多吃温热的食物,且以清淡为主,让我们这个秋天不再“燥”。

标签: 养生百科 防止干燥 从多方入手
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