十忌在心中让你足浴效果更好
http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/
阅读数：1408
分类：养生常识
足部分布着我们人体很多器官的穴位，通过足浴我们可以达到放松全身的效果。足浴是良好的卫生习惯，足浴能够清洁皮肤，冲洗掉灰尘、细菌，还能促进血液循环，加速机体的新陈代谢，化瘀，调解人体内脏气血及解除疲劳的作用。但是足浴应注意如下几点：
一忌空腹时足浴
因为在足浴过程中身体消耗很多热量，中老年糖原储量较青年时少，容易因血糖过低发生低血糖性休克。
二忌餐后立即足浴
如果饭后立即足浴会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
三忌水温过高
一般以35-38摄氏度，如果水温在40摄氏度以上，因为超过了人的体温，使热量不容易散发，容易发生虚脱。洗足水过热会有后患，因此水温切忌过高，相等或略低于体温，以30-37摄氏度为宜。如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，对老年人老说，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
四忌用力搓擦皮肤
有人足浴喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处细菌或病毒会乘虚而入。
五忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮肤的扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性。
六忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴
这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引发瘙痒和炎症。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂和香皂，擦皂后多用些清水冲洗干净。
七忌在非流动水的大浴池足浴
这种洗浴方式不仅不卫生，而且是传染皮肤病的媒介，应予以废除。
八忌足浴过勤
老年人皮肤脂腺分泌减少，滋润能力较差。浴足过度摩擦皮肤对人体无益，因为皮肤是人体的道防线，它能阻止致病菌侵入人体。如果过度摩擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用。如果足浴过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季浴足的频率应有别，洗足的次数，一般每天一次，因需要也可每天两次。
九忌过度使用肥皂
足浴时不要过度用肥皂。因为过度用肥皂容易过多的洗掉皮脂腺分泌的脂肪，使足部皮肤干燥，特别是老年人更应注意。一般老年人足浴不宜过勤，就是软性香皂也是少用为宜。
十忌足浴当风
老年人一般喜欢洗热水脚，有很多老人还喜欢热水烫脚，全身出透汗真舒服。但这时必须注意避风，全身出大汗的时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，成为长年不愈的慢性病。