健康小提示:夏至要多吃"苦"
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分类：养生常识
你是不是很馋呢？炎炎夏日，很容易“上火”，你是不是还缠着吃那些辣的、较刺激的食物呢，不过，有关营养健康的专家可要提醒你了，那些食物不能再多吃了，就下来就跟小编一起看看专家是怎么说的吧。
据有营养健康专家李主任介绍说，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有消炎、解热去暑、提神醒脑、疲劳等多种、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。
如芹菜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外，芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。
如丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
如莴笋，具有清热化痰、泻火、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。
怎么样？其实，这些菜吃起来也很不错的噢，所以，MM和GG们可以试试的噢，这些健康小贴士，你会试试吗？