营养师推荐的早餐替代饮料
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分类：养生常识
虽然大家都知道不吃早饭对身体不好，但是很多上班族却仍然忽略它。连吃谷物早餐都觉得麻烦的 您，专家们经过探讨为您推荐款健康饮料。无需使用勺子，简单地喝下去就可以啦。
即使不吃早餐，也令您在午餐之前不会感觉饥饿的饮料。简单的特制配方，是运动员的。香蕉 能够为身体补充热量，含有丰富纤维质，蛋白质丰富的黑豆有助于头脑发育。此外，还能喝到牛奶 ，帮助防止骨质疏松，优点多多。有利于肠道健康，便秘。
黑豆香蕉豆乳
材料…黑豆1大勺、香蕉1根、低脂牛奶200ml
·将黑豆放入水中煮或用煎锅煎，香蕉去皮切成粗块。
·将所有准备好的材料放入搅拌机中拌匀即可。