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寒冷冬季的养护法则

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:1459 分类:冬季养生

寒冷的冬季不仅给我们的出行带来了极大的不便,我们的身体也是状况百出,一不留神,感冒发烧、咳嗽、皮肤干燥过敏、体重悄然飙升等问题就会找上门来,不过很多人有十分喜欢冬季白雪皑皑的景象,冬季真是个让人又爱又恨的季节。如果我们知道了冬季的养护法则,那么我们就可以安心度过整个冬季并欣赏冬季的美景,一起来学习下冬季的养护法则吧。

补充酵素,改善体质

酵素是万物生长的根本,没了酵素万物便无法生机勃勃的发展,人类没了酵素便无法进行新陈代谢,更有人说“没了酵素就好像灯泡没了电流”。常见的季节性感冒最容易侵袭体质弱的人,中医将体质虚弱称为体虚,分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种。结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型。中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳是平衡的就是健康,而西医称体质弱为“亚健康”,如不及时调理和调养,使其进一步发展,会对健康不利。

想要保持良好体质,酵素必不可少,而收获的季节里,各种当季蔬菜、水果、菌类品种丰富,是补充酵素的大好时机,充足的酵素能让身体各机能保持良好运作,身体无短板,健康才有。酵素虽然在新鲜的蔬菜水果中含量丰富,却极其敏感,高温烹煮下会大量流失,不正确的清洗方式也会让其流失。

怎么办?补充酵素的鼓有效方法当然是直接饮用酵素原液,采用大量新鲜当季食材,蔬菜,水果,菌类,芽类,干果等,经过180天发醉,使其酵素保持在一个较稳定且高含量的状态,梅大15ml轻松补充,不用每天苦恼怎么吃够8个种类5个颜色以上的蔬菜水果,也不用担心用怎样的烹煮方法才能保存酵素。

巧妙补湿,改善皮肤

冬季的皮肤最敏感,季节更迭皮肤细胞更新,此时应收起刺激性的护肤品,以补湿保湿为主,逐渐添加胶原蛋白或者保湿食品的量,提高皮肤的保湿抗燥能力,此外补充玻尿酸是提高皮肤保水度必不可少的哦。你还不知道玻尿酸?市面上己经能找到天然萃取含丰富玻尿酸的保湿粉了,这种既方便又有效的保湿粉能够很好的预防和改善皮肤干燥问题,由内而外的滋润身体和皮肤。

吃对食物,滋润五脏

中医讲求五行平衡,五色各主五脏,红色入心,绿色入肝,黄色入脾、黑色入肾,白色入肺,中医认为秋天由肺部主宰,所以润肺是滋润的重点,食物的颜色和味道各司其职,在冬季吃多点白色食物是很好的选择。每日一大杯白色类珍谷粉冲调饮品,几乎满足一天需求了。淮山、大米、百合、莲子等等都是众所周之的滋补类的食品,在秋季这种干燥季节最适合不过了。当然,其他颜色的食材也不能偷懒哦,平衡才是重点养生之道。

标签: 冬季养生
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