女性这些简单易行的养生秘笈
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分类：女性养生
对于女性来说，养生是不可少的必修课，那么，今天就来介绍一下女性这些简单易行的养生秘笈吧！
1、 常梳头发
很简单，把手掌互搓36下，令你的掌心发热，然后由头的前额开始扫上去，经后经脑扫回颈部。这样的方法早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常的“梳发”，可以防止耳鸣、头痛、白发和脱发等等关于头部的小问题。
2、常常运动眼影
稍稍用力的合眼，然后用力的睁开眼，眼珠不断的打圈，望向左、上、右、下四个方向；再合上眼，然后用力的睁开眼，眼珠进行打圈，望向右、上、左、下四方。这样重复3次。有助于眼睛的保健，纠正近视。
3、常常摇头
进行双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓的向右扭动，直至复原位为一次，共做6次就可以了。反方向的重复。这动作经常做的话，可以令头脑更加的灵活，注意要慢慢的做，否则就会头晕的。
4、漱口
1、口微微的合上，将舌头伸出牙齿的外面，由上面开始，向左慢慢的转动，一共是12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向的做12圈。
2、口微微的合上，这次舌头不在牙齿的外边，而在口腔里，围绕上下颚进行转动。左转12圈以后吞口水，然后再反方向的做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。
从现代科学角度的分析，唾液含有大量的酵素，能调节和的分泌，因此可以强健肠胃。
5、经常散步
仰首挺胸，挺直你的胸膛，轻松地散步。心无杂念，尽情的欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张的说法，不过，散步确实是有益的运动。
6、 牙齿常叩
需要口微微的合上，上下排牙齿互相的清叩，无需太用力的，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通过上下颚的经络，保持头脑的清醒，加强肠胃的吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
7、 耳要常鼓
用手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“噗”的一声。重复的做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
8、腰要常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左边的时候，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止、胃痛、腰痛。
这些生活中很容易做到的养生方法，对女性朋友很是适用啊！