女人养生三件事 你必须要知道
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分类：女性养生
女人养生不是件简单的事，需要你坚持还要方法。今天说说女人养生三件事，你必须知道的那些事。关爱自己的女人才是最值得疼爱的人，亲，多点心思在自己身上吧。
一、易怒
爱发怒最容易损伤的是肝。中医讲，五脏主五志，怒为肝之至，喜为心之至，悲为肺之至，思为脾之至，恐为肾之至。肝和情志两者的关系是，肝火盛就容易发脾气，相反，如果老发脾气也容易伤到肝脏。
肝火旺该怎么调理？
1、一般的肝火胜，可吃一些药来调理。女孩子一年到头没有周期的爱发怒，可以吃牛黄清心丸、龙胆泻肝丸来清肝火；如果是月经前表现为脾气急躁的，可以吃加味逍遥丸清肝火。清肝火的药不宜长时间吃，如龙胆泻肝丸吃一个星期就行了，不宜天天吃。
2、清火蔬菜：苦瓜，苦菜，盖菜，苦菊。上述食物均为寒性，不宜过量食用。
3、更年期女性情绪变化异常
更年期是一种虚火，因为到了更年期月经闭止了，月经闭止从中医的角度来说，这是一个肝肾阴虚的阶段，阴血不足导致了肝阳上亢，肝阳一上亢就可以表现为情绪急躁、易怒、焦虑、失眠等一系列问题。更年期的女性易怒可服用：六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。六味地黄丸、坤宝丸适合更年期的女性吃，二至丸更适合更年期女性调理情绪，专门更年期女性的烦躁不安、脾气大。
4、制怒小妙招：当发现有人要发怒时，我们马上给他倒一杯绿茶，因为绿茶在我们国家的茶文化里代表着宁心，，所以它里面蕴含的意味就是让人不要生气，不要动怒。我们也可以在家里贴上一些制怒的标语，挂一些制怒的书法，也很不错，比如宁静致远等等。另外，当我们生气时，也可以做做广播体操等适度的轻度的活动，也可以转移我们的注意力。
二、生闷气
中医把生闷气称为郁怒。郁怒导致的病是一些慢性病，很多慢性疾病都和生闷气有关系。中医上讲，生闷气会导致气机郁滞，气机郁滞以后导致水液和血液不运行，导致气、血、痰凝为一体，最后形成一些包块，患一些包块性的疾病。所以，长时间爱生闷气易引起肿瘤。
爱生闷气该如何调理？
1、疏肝解郁的药丸：加味逍遥丸
2、疏肝解郁的食物：薄荷，生麦芽，佛手，小金橘，丝瓜络（丝瓜）。
3、按摩太冲穴：爱生闷气可经常按摩太冲穴，它是属于足厥阴肝经的一个穴位。在和第二个脚指头之间的脚缝根往上量一横指的位置，每次揉上4-5分钟，可闷气。
4、排解郁闷的小妙招：如果觉得自己爱生闷气的话就一定要找到方法来宣泄，比如摔枕头，扔一扔衣服，捶一捶床，都是可以的。除了单纯的发泄，做一些有氧运动也是不错的，比如爬山，游泳，或者比平时散步略快一些的步子走一走路；大声唱歌也是很好的方法。同时，哭泣可帮助人体排除不良情绪。
三、悲伤，长期哭泣
长期哭泣易损我们的肺。如红楼梦里的林黛玉就是一个非常典型的病案，有肺病再加上哭，就会对她的肺形成一个很严重的伤害，最后哭泣咳血而死。所以，一个方面是肺病表现为容易悲哀的这种情志，另一个方面是悲也容易伤肺。下面就给大家推荐一款好喝的缓解悲伤的药膳。
甘麦大枣汤：
原料：甘草15克，小麦30克，大枣30克。
做法：煮水。注意，不可将小麦煮至烂如泥，应在小麦刚煮开口但水还较为清澈时饮用，此时效果。
上述关于女人养生给大家分享的女人养生三件事，希望本文大家看完后会有更多的收获。