熬夜保健美肤有4招
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分类：养生常识
熬夜后一般都会有很眼圈出现，如果的女性朋友就更加明显了，并且时间长了还影响健康，那么，对应爱美的MM来说，如何才能保证虽然熬夜，但不会影响健康，并且也不会损坏肌肤的妙招呢？答案当然是有，小编这就跟大家分享。
妙招一：加强营养
选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
妙招二：加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
妙招三：思想负担
常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
妙招四：调整生理节律
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
怎么样？如果你熬夜之后，坚持这些好习惯了，那么，拥有健康身体和肌肤就很轻松了！