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美妆百科首页 > 养生百科 > 春季养生 >> 大枣和山药,春季营养食品!

大枣和山药,春季营养食品!

http://bk.5588.tv/baojian_cj/ 阅读数:2158 分类:春季养生

春季阳气、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行。专家指出,春季饮食宜“多甘少酸”,而其中大枣和山药是两种的食物。下面跟着小编了解一下春季养生的知识吧!

唐代著名家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。中国卫生工作者协会副会长、全国名医理事会副会长苗吉文介绍,春天为肝气旺盛之时,“酸味入肝,其性收敛”,多吃酸的食物会影响春天阳气的和肝气的疏泄,并使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害,这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

而甘味食物能滋补脾胃,但要注意的是,“甘味”并不完全指“甜味”,除了食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推山药和大枣。

大枣和山药 春季营养食品

山药味甘性平、健脾,经常食用可提高机体的,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

而大枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性在春天多食用,是切碎了泡茶,最后将碎枣一起吃下。

春天经常吃山药或大枣,不仅可以提高人体,还预防胃炎、胃溃疡的复发,并可以减少患流感等传染病的概率。

标签: 春季养生
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