春季养生三禁忌，注意了让您健康一整年
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分类：春季养生
春天到了，万物都充满生机，所谓一年之计在于春，一年之中养生的时节也是在春季。那么春季养生我们应当注意些什么呢？今天小编就来给大家说说这春季养生三个禁忌。希望大家都能在春季有一个健康的身体，让您健康一整年。
不“酸”
春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来就刚阳上亢，若再吃酸性食物，容易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等、可用山药和薏米各30克，小米75克。莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
不“静”
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在“动”，切忌“静”。
春季应该积极到室外锻炼，特别是中老年人群体，春季空气中的负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是春练也不能太早，需防止早晨气温低、雾气重而患或病、慢性的风险；同时运动节奏要舒缓，以防晨起后因肌肉松弛、关节韧带僵硬而引发的突然性意外。
不“怒”
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。
在现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只觉得此人脾气大，却很少有人会往疾病方面想，其实易怒在上本身就被判定为疾病的一种，多为肝功能紊乱导致。我们平时要保持心情舒畅，如此则有助于养肝，反之心情抑郁会导致肝气淤滞，影响肝的疏泄功能，还会使肝功能紊乱导致下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等各类病症。
春季已经来临，立春后人体内的阳气开始升发，如果能利用春季人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，则对全年的健身防病都十分有利。