关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

美妆百科首页 > 保健养生 > 春季养生 >> 春季养生六禁忌

春季养生六禁忌

http://bk.5588.tv/baojian_cj/2017-3-17 9:40:58 阅读数:882 分类:春季养生

随着春天的到来,春季养生最近也就成了热门话题了,虽然人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀,可对于此时的养生禁忌却了解甚少。比如“春捂”究竟应该怎么捂,你真的知道吗?那么春季养生究竟应该怎么做呢?今天就让我们一块看看春季养生六禁忌。

春季养生六禁忌

一:上火怎么办

不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

专家支招:春主生发,燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二:如何春捂

年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头。

专家支招:“春捂”有三大要点:

第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。

第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三:解决“春困”

睡的时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒,反而更疲惫。

专家支招:解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。

春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四:忌吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招:中医讲“春为肝气当令”,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。

春季养生六禁忌

五:室内通风

春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招:春季通风,比任何季节都重要。

不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

六:户外活动

冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

专家支招:春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

另外,春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛,否则容易出现身体不适,还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少,可以做做拉伸运动。

标签: 春季养生
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 兰蔻眼霜保质期怎么看?

    兰蔻眼霜保质期怎么看?

    兰蔻眼霜受到很多妹纸的青睐。不过兰蔻来自于其他国度的化妆品,和其他品牌略有不同,...[详细]

  • 测评 | 曼丹眼唇卸妆液怎么样?曼丹眼唇卸妆液好用吗?

    测评 | 曼丹眼唇卸妆液怎么样?曼丹眼唇卸妆液好用吗?

    眼唇卸妆液界最有名气的就属曼丹了,亲民价格再加上强悍的卸妆力,让它稳稳的坐上了c...[详细]

  • 眼膜什么牌子好?眼膜排行榜前8强

    眼膜什么牌子好?眼膜排行榜前8强

    天天熬夜,眼袋快掉地下啦!尤其是最近到了冬天,天干气躁,人就老得快,最近后台经常...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2012-2017 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

郑州网络警察报警平台火爆商标注册证经营性网站备案信息