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美妆百科首页 > 保健养生 > 冬季养生 >> 冬季汗蒸的最佳时间 冬季汗蒸的注意事项

冬季汗蒸的最佳时间 冬季汗蒸的注意事项

http://bk.5588.tv/baojian_dj/2017-11-16 14:34:39 阅读数:1022 分类:冬季养生

冬天天气寒冷,皮肤比较干燥,而且流汗少,新陈代谢慢,体内毒素排不出去,而汗蒸则能够促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素,使得肌肤会更有弹性,更有生命力,延缓肤质衰老,是汗蒸的最佳时期。那么,冬季汗蒸的最佳时间是什么时候?冬季汗蒸的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。

冬季汗蒸的最佳时间

冬季汗蒸的最佳时间白天或晚上九点前

如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话,最好选择白天或晚上九点前汗蒸,尤其是在傍晚效果最好,超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为:

(1)汗蒸会使细胞活跃,从而使人体处于一段兴奋阶段,所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。

(2)由于汗蒸时要多喝水,太晚了会导致起夜,加上汗蒸时间也要半小时左右,再收拾一下,就得一个小时了,这也会影响睡眠时间。

冬季汗蒸的最佳时间


冬天汗蒸一周几次最好

一般来说,汗蒸最好频率是一周1—2次。不过,体质不是特别好的人一周顶多汗蒸一次。天天汗蒸会让你的身体越来越虚,皮肤越变越差等。而且,汗蒸比较耗能量,汗蒸过后要经过一个礼拜的休整期才能更好的恢复。

冬天汗蒸时间建议

每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整;

汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟;

前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。

冬天汗蒸时间建议


冬季汗蒸的注意事项

空腹或饭后不宜立即汗蒸

不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大,空腹很容易出现晕厥情况,而刚吃饱也不宜立即汗蒸,否则会加快肠胃消化负担。

饮酒后不宜立即汗蒸

喝酒后由于交感神经的兴奋,人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方,会降低血管松弛能力,血压与脉搏调节能力也会下降,这样以来,持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以,最好酒醒后再去汗蒸。

饮酒后不宜立即汗蒸

女性处于生理期不宜汗蒸

在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果,但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象,如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液,从而会加大自己的月经量,导致自己出现月经出血严重的现象。

另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。

疾病或身体不适时不宜汗蒸

汗蒸是一项比较消耗能量的项目,因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态,有任何疾病或不适感不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。

冬季汗蒸的最佳时间和冬季汗蒸的注意事项您已经有所了解了。于更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 汗蒸
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