立夏如何养生？立夏养生应该注意什么？
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分类：夏季养生
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，表示盛夏时节的正式开始，那么立夏如何养生？立夏养生应该注意什么？
立夏如何养生？
1、起居
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
2、饮食
“春夏养阳”。养阳重在养心，宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
立夏养生应该注意什么？
1、晨练不宜早于6点
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。
2、适时调节空调温度
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
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