三伏天要注意什么？三伏天喝什么汤比较好？
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分类：夏季养生
今天三伏第二天，已经进入到夏天相对比较热的时候了，在要入伏的时候应该注意些什么呢？在炎热的三伏天喝什么汤对身体好？
三伏天要注意什么？
1、防暑，在吃的方面可以多吃些带苦味的食物，因为带苦味的食物可以清热还可以去除暑气，缓解体内的疲劳。
2、吃一些健脾利湿的食物，比如说一些冬瓜、莲子，夏天的时候出汗比较多，所以容易耗伤阴气，这时候就可以多吃一些补气血养阴的食物，比如说山药、大枣、牛奶、百合。
三伏天喝什么汤比较好？
1、三豆汤
绿豆30克，红豆50克，黑豆20克，将这些材料用清水浸泡一个晚上，再将食材一起放到锅里，加适量的清水，煮至豆子熟烂，可以放一点点冰糖调味。
作用：此汤可解暑热，又能调节气血。
2、苦瓜豆腐瘦肉汤
鲜苦瓜250克、豆腐250克、猪瘦肉200克，料酒适量。苦瓜去瓤切成小块，豆腐切小，猪瘦肉切薄片。先将猪肉片入锅中，调入料酒和精盐，加水煮沸5分钟，入苦瓜、豆腐共煮即可。
作用：此汤清心涤热而明目。
3、冬瓜薏米百合排骨汤
排骨750克、冬瓜300克、百合40克、薏米80克，生姜适量。薏米和百合提前用水浸泡5小时，排骨入冷水锅烫水去血沫，捞出冲干净，冬瓜和姜洗净切好，将排骨、薏米、百合先煮沸，再放冬瓜煮至食材熟软，调味。
作用：此汤能排出体内毒素，利湿化滞。
4、丝瓜豆腐鱼头汤
丝瓜250克，豆腐250克，鱼头1个，生姜适量。丝瓜去角边，洗净切好，豆腐用清水略洗，切块，鱼头洗净，切成两半，将鱼头和生姜放入锅里，注入适量沸水，大火煮10分钟，再放豆腐和丝瓜，用小火煮15分钟，调味。
作用：此汤有清热泻火、养阴生津之功，可改善发热口渴、头晕目眩、尿黄等现象。
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