眼干、眼涩，冬季天气干燥如何护眼？
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分类：冬季养生
冬季气候干燥、温变化差大，眼睛更加容易干涩，视觉疲劳问题该如何缓解？
冷热交替敷眼
使用冷热交替法敷眼。冷敷促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热敷是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。
首先温敷，然后用冷敷，最后用温敷，中间可以交替几次，总之是用温敷开始，温敷结束。
这样不仅刺激了眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视力疲劳和近视状况得到改善。
出门戴着防护镜
很多人在寒冷的早晨出门时，都会不自觉地“迎风流泪”。
出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外，在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛，避免细菌感染。
保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏，可使颈部肌肉径松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。
多吃健康食品
长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。
慎戴隐形眼镜
冬季大风、干燥的天气多，泪液蒸发快很容易使“干眼”症状更为突出，如果一定要戴隐形的话，再加戴一副防风镜此外，雾霾天不适宜佩戴隐形眼镜出门，天空气中的微小污染物会附着在隐形眼镜的镜片上，佩戴这样的隐形眼镜会严重刺激我们的双眼，造成眼部过敏等症状。
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