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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 天干物燥狂补水,怎样喝水才健康?

天干物燥狂补水,怎样喝水才健康?

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:784 分类:冬季养生

在这个寒冷而又干燥的冬天,我们的身体会因为缺水而受到伤害,所以必须要给身体补充充足的水分。

 1、水要分次喝才健康

  虽说补充水分很重要,但是一次喝太多,不但不利于吸收,反而会导致水中毒。所以,分次饮用,一次不要超过250毫升。

  2、口渴才喝水,身体易受伤

  当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。

  3、水是好东西,多喝也不行

  现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。

  4、睡前切勿大量饮水,早起喝水最健康

  这个不用多说,大家自然都有体会,睡觉前如果喝的太多,必然会导致晚上起夜,睡不踏实,而且第二天起来,眼睛也会浮肿。相反,如果在早晨起来后,喝一杯白开水,却是非常好的选择。这样不但可以清理一晚上身体里的各种毒素和杂物,还可以帮助排便,促进肠胃运动,并且补充一晚上流失的水分,是非常不错的喝水方法。

  5、饮料不能当作白水喝

  饮料里面含有大量的糖分、色素等等物质,多喝会加重身体的负担,引发糖尿病、肥胖等等。

以上就是关于天干物燥狂补水,怎样喝水才健康?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 养生 补水 喝水
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