常识：进食时间不当更易发胖

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数：1682 分类：养生常识

是爱美人士一生的事业，如何才能拥有苗条身材是大家最关心的话题。不少中的MM都会有这样的疑惑：晚上不吃东西能吗？最近有研究发现原来进食的时间对有很重要的作用，错误的进食时间会让你更容易发胖。下面就来看看到底要在什么时候进食能。
　　对于追求苗条身材的人而言，“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近，美国科学家通过小鼠实验发现，进食时间与生物钟有密切联系，在不恰当的时间进食，会更容易发胖。
　　“吃饭没规律更容易胖”、“切忌深夜吃东西”，听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组，在实验小鼠身上验证了这句话的正确性。研究人员让12只小鼠从出生开始，就生活在昼夜平分的环境中。9周后，他们将小鼠分成2组，给予相同的高脂肪饮食（脂肪提供总热量的60%），一组在白天进食，而另一组则在夜间。
　　过了6周后，他们发现，白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加——在运动量基本相同的情况下，与夜间进食小鼠相比，白天进食的小鼠平均多长了7.8%的“肥肉”！文章作者指出，小鼠的习惯是昼伏夜出，正好与人类相反。这意味着，在生物钟走到“睡眠”时段时，吃下的食物更容易变成脂肪这样能既健康又又苗条的身体。

标签：养生百科常识：进食时间不当更易发胖