抗衰老的乐趣
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分类：夏季养生
人类永远都在梦想着“不老泉”的存在。可惜的是，我们始终无法阻止肌体的衰老。但是好在还有很多方法能帮助我们保持生理与心理的青春活力。
能否吃出年轻？
答案是肯定的！很多食物都含有强大的抗衰老成分。国际研究表明，每天进食蔬菜和水果能够
减缓衰老速度。你的食谱中还必须包含奶制品和牛奶，其富含的钙能保持骨骼的强健。充足的谷物食品摄入也是必须的。在动物性食物中，鱼类是理想的抗衰老食物，它们富含的碘和Omega-3脂肪酸对心脏和心血管很有好处。一周1～2次食用鱼类是最理想的。
水分的摄入对均衡的饮食也十分重要。当机体缺少水份时会变得劳累并更快消耗能量。皮肤也会因此变得干燥、粗糙，甚至产生细纹。每天我们至少要摄入1～2升的水。矿泉水、不加糖的茶还有鲜榨果汁是最理想的选择。可乐、苏打水还有加糖的果味饮料只会令你更加干渴！
保持快乐的心境令你更年轻
相比于偶尔享用，边工作或边看电视时使用高脂肪食物或甜食就很罪恶。程度上地享受生活、积极乐观地面对人生，会自然而然地让我们保持年轻。如果你总是缺少睡眠或处于高压状态下，那么糟糕了，你的衰老进程就加速了！没有什么比精神上的平静更重要了。最重要的是：不要为小事焦虑，享受生活中的每一刻！这，才是青春常驻的秘密！