冬季养生小心6大坏习惯变成健康杀手
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分类：冬季养生
好的习惯活得长寿与健康，不好的习惯会为我们到来生命的威胁及疾病的折磨。进入又一年的冬季了，气温下降使疾病很容易到来，如果我们再不注意生活小细节，很容易会让我们的健康拉响警报，因此冬季养生小心6大坏习惯变成健康杀手：
1、床垫问题要注意：床垫“从一而终”诱发过敏。很多人被罩床单常洗，不管床垫。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后将床垫的前后位置调换一下。
2、早起光脚易腹泻。脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。二炮总医院消化科主任王瑞玲告诉记者，这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天起床就穿上袜子。
3、不洗牙刷感冒风险高。牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。
4、裤子太紧易胸闷。突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。
5、一双鞋连着穿带来足。由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足。建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。
6、睡觉不挑地儿惹来胃炎。很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。王瑞玲表示，睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。建议大家困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。
这6个坏习惯可能有很多的人都忽视掉了，所以如果感觉不对，要赶紧纠正过来，二十四节气中的小雪又快到了，以后的温度会越来越低，人体新陈代谢也会变的慢一些，所以大家一定要注意好小细节！