秋季养生吃什么好 秋季吃什么食物
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分类：秋季养生
失眠是一件令人头疼的事情，不仅影响心情，而且会让自己没有精力，无法专注工作，导致工作效率低下，甚至影响身体健康！所以失眠是一种病，需要！失眠是睡眠障碍的一种表现形式，是系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。
而食疗对失眠尤为重要，不建议吃什么失眠的，对身体是不利的。那么，失眠吃什么食物好呢？下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方，帮你摆脱失眠痛苦。
失眠—心脾两虚症
心脾两虚症的失眠表现为不易入睡，多梦易醒，神疲困乏，面色少华，心悸怔仲，口淡无味，纳呆，食后腹胀，易出汗。舌质淡苔薄白，脉细弱。其饮食调理方为：
1、双仁粥
原料：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。做法：将酸枣仁、柏子仁、红枣去杂质、洗净，放入砂锅内，加水煎煮20分钟，去渣取汁，同洗净的粳米煮粥，粥熟后调入红糖稍煮即可。空腹温热食用，每日1—2次。功效：养心，健脾。
2、龙眼莲子羹
原料：龙眼肉20克，莲子20克，百合20克，冰糖20克。做法：先用开水浸泡莲子，脱去薄皮；百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透即可食用。分早晚服食。功效：补益心脾。
3、参归炖猪心
原料：党参10克，当归6克，猪心1个。做法：将猪心洗净，党参、当归去杂质、洗净后用布包。同入砂锅炖熟，去药渣，加调料适量。饮汤吃猪心，佐餐食用。功效：养心健脾，补调气血。
注意饮食规律，千万不可熬夜，不可烦躁，静下心来，安心睡觉！失眠严重会导致精神衰弱，甚至出现严重的身体状况！