夏季养生一个穴位，一碗汤，赶走全身湿气
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分类：夏季养生
夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，重要的是看上去肥了一圈。专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛湿气的开关，帮助我们祛湿邪，健康常驻！
1一个穴位
打开祛湿气的开关
承山穴是祛除人体湿气的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。
而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气升发，湿邪减少。
游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
按摩方法：
1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
按压承山穴的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血更为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。
另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。
2一碗祛湿汤
不寒凉、能祛湿
正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理。广西桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒，在选择食疗方时，要结合自身体质加以选择。
夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。
说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
祛湿五豆汤
健脾胃，祛暑湿
原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、养肾；绿豆去火；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。
夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛湿邪很有帮助。
在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。
适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痘痘和粉刺，食用五豆可祛除体内湿气。
注意事项：绿豆较为寒凉，气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉，用其余的材料熬汤。
俗话说，“十人九湿”，万病皆始于湿。夏天多雨闷热，湿邪入侵，祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴，喝一点祛湿五豆汤，对于夏天祛湿保健很有帮助！