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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 冬季养生:冬季养生吃什么?

冬季养生:冬季养生吃什么?

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:664 分类:冬季养生

冬季是匿藏精气的时节,养生主要通过饮食、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体的目的。冬季养生吃什么?

手脚冰凉:大枣

促进血液循环

大枣性温,能促进血液循环,帮助缓解手脚冰凉的症状,让手脚气血畅通,温暖起来。

保护肝脏

冬季人体肝脏能力相对低一些,常吃红枣可以保肝护肝,能减轻物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成。

口腔溃疡:西红柿

口腔溃疡

冬季口腔溃疡多发,西红柿含有番茄碱,能抗击口腔炎症,丰富的维生素a、维生素k成分,对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

降低心血管病

冬季天气寒冷,心血管病高发,番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。 

去除色斑

西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。

冬季可多食温补性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、腰果、山药、栗子、核桃等。另外,要多吃黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等,这些食物不仅可以补养肾气还能润肺生津。但是,在寒冷的日子里,人们虽然适宜吃热性食品,但过于麻辣的食品不要吃,这会更助长体内的“内火”。

以上就是关于冬季养生:冬季养生吃什么?的相关内容介绍,想要了解更多护肤小知识,敬请关注!

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