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美妆百科首页 > 养生百科 > 夏季养生 >> 补水不一定要一天9杯水

补水不一定要一天9杯水

http://bk.5588.tv/baojian_xj/ 阅读数：1803 分类：夏季养生

    你觉得不可信吗？那么就看看专家提供的案例，以及听一听专家给出的专业解释吧。根据专家的建议，我们那就可以更加科学地给自己的身体补水了，让你的身体自然家那块能够起来。
案例：张小姐和李小姐是一对好朋友，很多习惯爱好都差不多，但是的区别是喝水。张小姐平时没事干就喝水，每天喝水都在八杯以上；但李小姐刚好相反，常常一整天水杯都是空的。虽然大家都是凭需要和感觉，但张小姐觉得自己喝水多，就一定比李小姐更健康。
    点评：大家都会觉得喝水少不好，喝水多就健康，其实也不绝对。因为人体摄入的水不仅来自饮用水，汤汁里有大量水分，水果蔬菜里含有水分，连米饭和面包等食物里都有水分，只要总量够了就可以了。正常情况下，人体每天需要的水的总量是1500-2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

标签： 养生百科 补水不一定要一天9杯水
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