春季养生——口苦怎么艾灸？
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分类：春季养生
春季，身体易出现口苦的状况，尤其是早晨起床后，有些朋友嘴里有苦味。这是肝胆之火上冲，胆汁不降的表现，此时自我调理常可恢复正常。
为什么春季易口苦？
春天，万物复苏，阳气勃发，大自然中可以随处体会到阳气（活力）向外、向上释放的状态。人与自然同步，身体内在的活力也开始活跃。
中医理论中肝属木，有升发的作用，在春天，肝气更活跃，所以身体有肝气上冲的表现：头脑兴奋、反应敏捷、容易发怒，如果肾气不足的老人还会有一时性的头痛、眩晕、失眠、头项部出汗等阳气外越的情况。
中医认为，胆汁由肝分泌出来储存在胆囊里，当身体进食咀嚼时，胆汁开始准备，当脂肪类的食物进到胃以后，胆汁喷发进十二指肠参与代谢。
如果肝气上冲厉害，在夜间胆汁借着向上的力量溢出，从而晨起有口苦的感觉。平时素有肝胆疾患的人，则常有口苦的表现，也需要从肝胆入手来。
春生、夏长、秋收、冬藏。升降有序正常是自然界的规律，身体也是如此。肝在东方主升，肺在西方主降。要避免肝气上冲，就要促进肺气的降，升降平衡后，胆汁就不会溢出上冲，口苦的症状也就消失了。
自己动手缓解口苦
恢复肝、肺、胆的功能可以从经络上入手。经络是脏腑的延伸，是身体里肌肉与肌肉、肌肉与骨骼、肌肉与肌腱、肌肉与血管之间的空间，经络畅通意味着对应脏腑功能的正常。
身体被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的结合部会出现僵紧，这些地方用大拇指指间关节敲击时会疼。这些僵紧意味着经络堵塞，需要恢复。
「通则不痛，痛则不通」，坚持按揉，痛感消失，紧张的状态会松解。痛，说明脏腑功能不在状态，通，意味着脏腑功能正常，所以疏通肝经、肺经、胆经的易堵塞穴位后，口苦的症状随之消失。
艾灸肝经的常见易堵塞穴位是阴包穴、太冲穴。
1、阴包：大腿内侧中线，膝关节上一掌宽处
2、太冲：在足面高点，大脚趾和二脚趾分叉处
艾灸肺经的常见易堵塞穴位是孔最穴、鱼际穴。
1、孔最：前臂掌面拇指一条线，肘横纹下2寸（3指宽）
2、鱼际：掌骨中点，赤白肉际处
艾灸胆经的常见易堵塞穴位是肩井穴、风市穴、临泣穴。
肩井穴在大椎穴和肩峰端的连线中点（肩部高点）；风市穴在大腿外侧中线，膝关节上五指宽处；临泣穴在足面，第四和第五脚趾间直上足面中部缝隙里。
易堵塞穴位徒手疏通方法；
肩井穴可以采用捏拿的方式来疏通。每日三次，每次捏拿十次，坚持三天，僵紧的肌肉会变软，痛感消失。
阴包穴、孔最穴、风市穴可以用敲击的方式来探查。敲击时用大拇指的指间关节垂直发力，力矩三厘米，敲击五下，痛感显现出来，在痛处按揉，每天三次，每次两分钟，一周左右痛感会消失。
鱼际穴、太冲穴、临泣穴可以用食指点揉。点揉时用小半径旋转发力，如果疼痛，需要持续刺激，每天点揉三次，每次两分钟，一周左右痛感会消失。
经络是对称的，所以双侧易堵塞穴位都要探查。哪个位置痛就坚持按揉，阴包穴、风市穴按揉疏通后可能出痧红肿，这是正常反应，过几日就消退了。
疏通肝经、肺经、胆经的易堵塞穴位，对于反流性食道炎也有辅助作用，读者朋友可以实践试试。当然，口苦严重，自我调理效果不明显者还是要请当地中医当面诊治为好。