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美妆百科首页 > 养生百科 > 夏季养生 >> 不同体质,夏季养生重点是什么?应该如何养生?

不同体质,夏季养生重点是什么?应该如何养生?

http://bk.5588.tv/baojian_xj/ 阅读数:993 分类:夏季养生

夏季炎暑降临,雷雨增多,万物生长,阳气升发,此时宜顺时养生。那么不同体质在夏季养生时有区别嘛?养生重点是什么?

平和体质

体型适中,性格温和,情绪稳定,无色斑,无黑眼圈,胃纳、睡眠正常,二便规律。

养生注意事项    

夏季宜清补,选用清热解暑、清淡芳香的食物,忌味厚燥热的食物。宜多食新鲜水果,如西瓜、苹果、雪梨等;清热生津食物,如茅根、绿豆、冬瓜、苦瓜等可酌情食用,清热祛暑。

气虚体质

面色萎黄,口唇色淡,肌肉松弛,语声低怯,夏季怕热,易伤暑,精神疲倦,胃纳不佳,常腹胀,大便排解不畅。

养生注意事项

做好防暑工作,避免长时间烈日下工作,白天可以喝些酸梅汤、胡萝卜竹蔗水、西洋参茶、冬瓜绿豆扁豆汤、荷叶茯苓莲子粥以消暑气燥气,忌食冰冷寒凉食物以防损伤脾胃。夜间注意防寒避风,长时间的空调环境中生活工作也会加重气虚,建议适量的有氧运动,适度汗出有助于气机外达。

湿热体质

性格急躁易怒,面色油腻且发黄,经常口苦口臭,汗多且味大,二便时常带有异味,女性带下色黄,外阴瘙痒,舌质红苔黄。

养生注意事项

尽量少食辛辣油腻食物,多吃些绿豆、黄瓜、芹菜、莲藕等清热利湿食物;平素可选茵陈、车前草、木棉花、鸡骨草等煲汤以健脾,疏肝利胆。

以上就是不同体质夏季养生重点的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 体质 夏季养生
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