秋季祛湿应该如何做？
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分类：秋季养生
秋季多雨，外界湿气容易入侵人体，过食生冷，进而损伤脾胃，使其运化水湿能力下降，导致体内湿气聚集。那应该如何去湿气呢？
湿气重的影响
影响皮肤：易出现头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光、黑眼圈、色斑等问题。
发胖浮肿：长期被湿气困扰，影响新陈代谢水平，使脂肪消耗效率降低，进而导致肥胖。若体内湿气过重，会影响肾脏的功能，继发全身浮肿。
关节不适：湿气侵入关节后，导致关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
排泄功能受损：体内湿气会导致胃肠功能紊乱，表现为大便黏腻、排便不净、次数增多。
秋季如何祛湿？
1、泡脚
养成每日睡前泡脚的习惯，水温保持在40~45度，泡20~30分钟，材料准备生姜，因为生姜化瘀，驱寒祛湿功效，还有花椒泡脚，温经通络，注意不是将花椒直接放泡脚水，还应该将花椒放入锅中煮成花椒水。
2、运动
体内湿气越重，人就越不想动，生命在于运动，运动可以生阳气，强身健体，缓解人体压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢。
3、保暖避寒
入秋后，降温明显，且早晚温差大，需要及时添加衣物，避免着凉。
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