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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 冬天泡脚千万别只用热水!冬季如何泡脚?

冬天泡脚千万别只用热水!冬季如何泡脚?

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:916 分类:冬季养生

泡脚能促进血液循环,有助睡眠,是冬天暖脚的不错选择。冬天泡脚应注意什么?如何健康泡脚才能达到养生的效果呢?

如何泡脚才养生?

水温适宜

泡脚的水温不宜过热或过凉,以40℃为宜(糖尿病患者和皮肤敏感者除外),可以逐渐加热水至50℃,水要淹过踝部,且泡脚的同时要时常搓动。

时间宜在临睡前

泡脚时间是在晚饭后1小时开始或临睡前泡脚,每次30分钟左右。有的人喜欢不停地添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

用中药泡脚选用木桶,木桶要注意清洁。泡完脚后如有过多中药残留,再用温水洗净足部。

冬季泡脚可以加什么辅料?

加 生 姜,驱 寒 气

取1块生姜切片,放在水中煮开,泡脚时再加一勺盐,可有效脚凉怕冷。

加 红 花,治 腰 痛

1g红花放入水里烧开,再加一勺盐,先用热气熏脚,然后再泡脚,能加强化瘀的功效。

小 苏 打,降 高 血 压

小苏打是出了名的降压高手,将2-3勺苏打粉倒入热水中,等到合适的温度泡脚即可协助高血压,此外还能改善痘痘肌肤,消痛风的病症。 

以上就是关于冬天泡脚千万别只用热水!冬季如何泡脚?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 养生 足浴
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