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今天又开始降温了！冬季天寒，是进补的好时期。肾气充足，可调节机体适应严冬的变化，更好地抵抗寒冷。究竟吃那些黑色食物好，各类黑色食物又有什么功效呢？…[详阅>>]
标签：黑色食物
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刮痧是我们老一辈给我们留下来的古老治疗方法，不用吃药，却可以治疗“百病”对身体十分有好处，但是，有好处就肯定有坏处，那么，刮痧的好处和坏处有什么呢？让我们一起来了解一下。…[详阅>>]
标签：刮痧
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今日小雪节气，意味着华北地区将有降雪，但昨天的小雪已经提前到了。小雪是冬季第二个节气。秋去冬来，我们走过了立冬，迎来了“小雪”，拉开了寒潮和强冷空气活动频繁的大幕。那么小雪时节如何养生呢？…[详阅>>]
标签：小雪养生
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四季晨练的办法都略有不同。在秋季，晨练是一种极好的保健身体的办法。可是，在秋季晨练，一定要注意温度等方面的问题。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至……伤身！…[详阅>>]
标签：冬季晨练
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冬季天气寒冷，温度偏低，养生要早睡晚起、饮食要热吃温补、运动要以静养动、精神要开怀愉悦，尤其是早晨要醒来要特别注意。…[详阅>>]
标签：冬季早晨养生
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冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。改革开放以来，我国发生了翻天覆地的变化，人民生活水平发生了大的变化，从“吃不饱、穿不暖”，到现在的衣食无忧，经历了从无到有、从有到精的变化。…[详阅>>]
标签：养生
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冬练三九夏练三伏，在激烈的竞争中处于不败之地，就意味着要比别人更多的付出。随着天气日益寒冷，早晚气温温差增大，空气湿度降低，一些健身爱好者要想在冬季节运动起到事半功倍的效果，不要盲目进行锻炼，那么冬季运动需要注意的事项有哪些呢？锻炼到底要选早上还是晚上？…[详阅>>]
标签：冬季运动
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冬天是一年中寒冷的季节，也是人体抵抗力、免疫差的季节，稍有不慎人很容易出现感冒、手脚冰凉、关节疼痛、冷痛等情况。冬天里及时驱寒暖身，保养身体，非常有必要。…[详阅>>]
标签：冬季 食补
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冬天到了，而冬季是适合养生的时候，在冬天我们可以怎么养生呢，下面就为你介绍一些冬季养生方面的知识。…[详阅>>]
标签：养生
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从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节养生应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。…[详阅>>]
标签：立冬养生