冬季每天坚持泡脚的好处，泡脚的水温要多少度？
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分类：冬季养生
寒冷的冬天，泡脚不仅是一件惬意的事，而且还能保健养生、美容养颜。然而泡脚方式不当，不仅不能够养生，还会伤害身体。我们应该如何打开正确的泡脚方式？
1、要掌握正确的泡脚时间
一般来说饭前和饭后都不建议泡脚。饭前人处于饥饿的状态，身体的能力供给不足，泡脚会加快全身血液循环，很容易出现头晕。饭后过饱，也会影响胃部血液的供给。建议在饭后的一个小时再泡脚，泡脚时间建议在15-20分钟，因为时间过长容易导致血液回流，出现头晕症状。
2、掌握水温
一般情况下40℃-50℃。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。
3、泡完脚不可以立即睡觉
冬天，很多人都会选择睡觉前去泡脚，因为泡完脚后暖烘烘的。然而泡脚只是把温度传给脚部，身体的其他地方还会冷，可以在泡脚后再按摩小腿，促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环，这样睡觉会更加暖和。
对症泡脚效果更好
1、艾叶泡脚：温肺
艾叶味苦、性温，具有回阳、逐湿寒、止血安胎等多种功效。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于容易咳白痰的人很有好处。
2、盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
3、姜汁泡脚：散寒手脚冰凉
姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。姜味性温，用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。
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