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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 冬季每天坚持泡脚的好处,泡脚的水温要多少度?

冬季每天坚持泡脚的好处,泡脚的水温要多少度?

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:758 分类:冬季养生

寒冷的冬天,泡脚不仅是一件惬意的事,而且还能保健养生、美容养颜。然而泡脚方式不当,不仅不能够养生,还会伤害身体。我们应该如何打开正确的泡脚方式?

1、要掌握正确的泡脚时间

一般来说饭前和饭后都不建议泡脚。饭前人处于饥饿的状态,身体的能力供给不足,泡脚会加快全身血液循环,很容易出现头晕。饭后过饱,也会影响胃部血液的供给。建议在饭后的一个小时再泡脚,泡脚时间建议在15-20分钟,因为时间过长容易导致血液回流,出现头晕症状。

2、掌握水温

一般情况下40℃-50℃。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度,血液流向脚部的速度会变快,其他部位的血液容易出现供血不足,引起头晕。

3、泡完脚不可以立即睡觉

冬天,很多人都会选择睡觉前去泡脚,因为泡完脚后暖烘烘的。然而泡脚只是把温度传给脚部,身体的其他地方还会冷,可以在泡脚后再按摩小腿,促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环,这样睡觉会更加暖和。

对症泡脚效果更好

1、艾叶泡脚:温肺

艾叶味苦、性温,具有回阳、逐湿寒、止血安胎等多种功效。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于容易咳白痰的人很有好处。

2、盐水泡脚:杀菌治脚气

盐水泡脚方法非常简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

3、姜汁泡脚:散寒手脚冰凉

姜汁泡脚,其实就是在温水中加入几块打扁的生姜,切片也可以。姜味性温,用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。

以上就是关于冬季每天坚持泡脚的好处,泡脚的水温要多少度?的相关内容介绍,想要了解更多护肤小知识,敬请关注!

标签: 足浴 冬季养生
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