冬季如何保养脾胃？
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分类：冬季养生
冬季天气寒冷，昼夜温差悬殊，冬季养胃很重要，冬季应该如何保养脾胃呢？
为何冬季胃病常发？
冷空气
胃黏膜自身有修复溃疡的天然防御屏障，而这需要血液来运输营养。冬季吸入的冷空气会收缩胃黏膜血管，不利于血液的流通和氧气的供应，容易引起胃溃疡。
作息不规律
不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转，胃部健康肯定也有受到影响，从而更易引发胃病。
食物刺激
天气寒冷，人们习惯食用热、辣食物暖身。但胃黏膜很脆弱，食物带来的刺激会破坏胃黏膜功能。同时缺乏运动，不利于脏器功能运动，引起肠胃负担过重。
冬季保养脾胃方法
1、在食物烹饪方面，冬季应以煮、炖、蒸等为主，这样做出来的食物容易保温，也比较容易消化和吸收。但要注意，冬季人们过多强调进补，常吃炖品，往往会比较油腻，高胆固醇食物会加重肠胃的负担，导致胃部不适、胀气等。
2、冬季天气冷，人们的户外活动量减少，身体长期得不到锻炼也会影响消化功能，胃肠蠕动减慢，造成食欲不振，所以适当的体育锻炼是必不可少的。
3、冬季要注意温热避寒。早睡晚起，多晒太阳，保持身体暖和。
4、睡觉之前按摩腹部促进脾胃消化。右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐变大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。为了保证我们拥有好的脾胃，无论饮食还是荣日常生活我们都有尽力做到最后，给身体一个完美的交代。
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