冬季嗓子干痒？冬日护嗓小妙方
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分类：冬季养生
每当天气变得寒冷，很多小伙伴的嗓子就会因为不注重保护而变得沙哑、肿痛。那么，如何在转凉的天气里仍然保持嗓音甜美呢？今天就给大家介绍一些保护嗓子的小妙招吧！
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、使用加湿器。在空调、暖气的作用下，室内会变得很干燥，可用加湿器使房间和嗓子变得湿润。
3、多吃橙子和牡蛎。橙子富含维生素C，可缓解喉咙疼痛。牡蛎含锌，锌能防御细菌侵入、抗击炎症、促进伤口愈合，使人少生病。
4、用盐水漱口。这可以阻止引起上呼吸道感染的病毒传播，还能帮助稀释嗓子里的黏液。
5、多喝茶。尤其是绿茶，可改善喉咙干燥、不舒服的感觉。
护嗓推荐五道茶饮
咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。
咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。
咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。
咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。
声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克。
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